Online edzéstár
A 115 fejlesztői csapatával úgy döntöttünk, következő szintre emeljük szolgáltatásainkat ezért kialakítunk egy olyan professzionális online rendszert, és felületet, ahonnan mostantól, akár világszerte részt vehetsz edzéseinken. Mindezt immáron egy, csak tagjaink számára elérhető beépített közösségi rendszeren belül, ahol üzenhetsz nekünk, vagy társaidnak, posztolhatsz, emellett az edzéseken hallható zenéket Spotify lejátszási listákon belül megtalálhatod és élvezheted őket a hétköznapokban! Ezzel egy olyan online közösségbe tartozhatsz, melynek középpontjában Te, a 115 edzései és a mozgás szeretete áll.
Innentől kezdve nem akadály a távolság, a kötött időpont, hiszen Online edzéseink segítségével a saját életedhez és ritmusodhoz igazítva edzhetsz bárhol-bármikor.
Mostantól az edzéseinket végezheted akár az otthonodban, a szabadban, a barátaiddal, nem csak az ország, de a világ bármely pontján! Ezen felül, a vezetett edzéseink mellett melyek a “115 ACADEMY” nevet kapták, a vadonatúj “Workout MIX” opciónak köszönhetően lehetőséged nyílik magadnak összeállítani kedvenc gyakorlataidat, vagy az általad kiválasztott izomcsoportokra készült külön videókra edzeni. Egy kis extra kihívásra van szükséged? Megértjük! Ez esetben szeretni fogod új “Challenge” videóinkat, melyben rövid, vagy épp hosszabb videókban tesztelheted magad! Bármit is választasz, élvezd a teljes szabadságot, légy egy mobillal a kezedben részese a 115Official csapatának.
Csak pár egyszerű lépés és máris…
“OTTHONODBAN AZ EDZŐD”.
- Válassz havi, vagy kedvezőbb áron elérhető éves csomagunkból
- Biztonságos havonta/évente megújuló bankkártyás vásárlás
- Mára több mint 100 videó közül válogathatsz.
- Az oldalba beépítettünk egy saját közösségi rendszert, hírfolyammal, posztolási és üzenetküldési lehetőséggel a személyes kommunikáció lehetősége miatt.
- Spotify lejátszási listák, melyek az edzéseken hallható zenéket tartalmazzák
- Letölthető tartalmak
- Teljes szabadságot enged, hiszen bárhonnan végezheted az edzéseket az országon belül, vagy akár azon kívül is.
- Visszanézhető formátum, ha lemaradnál az edzésről
- Fejlődési lehetőséged innentől kezdve garantált.
- Az órán egyfajta edukáció is zajlik, ahol a gyakorlatok helyes elvégzését is megtanítjuk.
- Külön digitális audió tartalom, így biztosított a lendületes zene, amivel élvezetesebbé tesszük az órát, így az edzést is számodra.
AZ “OTTHONODBAN AZ EDZŐD”.
ÁRAK
5.990 Ft / hó
Havonta megújuló tagság,
- amely az előfizetésed napjához igazítva vonja le automatikusan az összeget a kártyádról minden hónapban.
- Több, mint 100 edzés videó.
- Minden eszközön nézhető.
- Bármikor lemondható.
- Interaktív belső hírfolyam, üzenetküldés, értesítések.
- Étkezési kalauz (értéke 2.990 Ft)
59.900 Ft / év
Évente megújuló tagság,
- amely az előfizetésed napjához igazítva vonja le automatikusan az összeget a kártyádról minden évben.
- Több, mint 100 edzés videó.
- Minden eszközön nézhető.
- Bármikor lemondható.
- Interaktív belső hírfolyam, üzenetküldés, értesítések.
- Étkezési kalauz (értéke 2.990 Ft)
2.990 Ft
Minden, amit életmódváltás előtt tudnod kell.
- Hozzáférés az ÉTKEZÉSI KALAUZHOZ.
- Rövid, a diétázás legfontosabb információit tartalmazó online étkezési kalauz.
- Iránymutató a saját diétád kialakításához és a rendszer megértéséhez.
- Az étkezésed legfőbb tényezőinek bemutatása (Makrók)
- Kalóriák-kalóriaszámlálás, és applikációk helyes, következetes használata.
- A legfontosabb táplálékkiegészítők.
- A legfontosabb vitaminok.
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Az Online edzések progresszióra, és blokkokra vannak osztva, viszont megtalálsz különálló edzéseket is, valamint challengeket ( kihívásokat) , ha épp egy kis randomitásra vágynál, vagy éppen kevesebb a rendelkezésedre álló időd, viszont edzenél.
Az Online edzéseket bármikor, és bármennyiszer visszanézheted, megállíthatod, és visszatekerheted, akár egy YouTube, vagy Facebook videót.
Természetesen. Az edzések úgy lettek kialakítva/felvéve, hogy a kezdőtől a haladó szintig mindenki el tudja helyezni magát bennük, és fejlődési lehetőségeik biztosítva legyenek.
Az Online edzések egy folyamatra épülnek. Minél inkább az elején tartunk, annál több a kommunikáció, és az edukatív vonal a gyakorlatok helyes elvégzésének érdekében, illetve azért, hogy meg tudjuk különböztetni a helyes és helytelen pozíciókat, elvégzési formákat, gyakorlatokra bontva.A későbbiekben mikor az alapok megvannak, egyre kevesebb az erre fordított idő, illetve a pihenő is.
Az aktuális Online edzés elején mindig szót ejtünk az adott óra felszereléseiről, kellékeiről, de nagy általánosságban ezekre lesz szükséged az összes Online elvégzéséhez (egy edzésen 2-3 eszközt használunk max) :
-gumiszalagokra,
-gumikötelekre,
-2,5 vagy 5 kilós súlyra,
-egy kb. 25-30-cm-es platformra (step pad magasság)
-ritka esetekben partvisnyélre
-törülközőre
-folyadékra
-igénytől és helyszíntől függően polifoamra
Az Online edzések lejátszásához egy stabil internetkapcsolatra lesz szükséged, és egy okoseszközre, melyen le tudod játszani a tartalmakat. (Okostelefon, okos-tv, laptop, tablet)
A vásárlást követően az összes tartalomhoz korlátlan hozzáférést biztosítunk a következő hónapig.
A rendszer jelöli, hogy az adott blokk/edzés hány százalékát végezted el, ezért látni fogod, hogy éppen hol tartasz.
Erről rengeteg szó esik az Online edzések alatt, hiszen nagyon fontos a következetesség. Akkor ajánlatos a következő Online edzés szintjére lépni, amikor az aktuális óra már nem jelent akkora kihívást úgy, hogy az adott gyakorlatokat a lehető legtökéletesebben hajtod végre, figyelve az instrukciókra, és az ehhez társított ismétlésszámok sem járnak nehézségekkel.
Az aktuális árakról itt tudsz tájékozódni:
Az Online edzésekre nagyon kevés helyre lesz szükséged. Az edzések kb. egy 2x2 méteres helyen már elvégezhetők.
